怎样能控制自己少吃点-控制饮食秘籍：小目标、分散注意力与保持心态平衡

哎呀，说到控制饮食，我这心里就五味杂陈啊！每次看到美食，那简直就是心灵的召唤，嘴巴的狂欢！但是，摸摸肚子上的小肉肉，又得硬着头皮说：“不行，得少吃点！”

首先，得给自己定个小目标，比如每天少吃一块蛋糕，或者把大杯奶茶换成小杯。别小看这些小改变，积少成多，效果可不一般。再说了，偶尔放纵一下也无伤大雅，关键是要保持平衡。

然后，就是得找点儿事儿做，分散注意力。比如说，看个电影，跑个步，或者跟朋友聊聊天。别老盯着食物看，那样只会越看越想吃。而且，运动不仅能消耗热量，还能让心情变好，一举两得！

最后，心态一定要放平。别因为少吃了一顿就觉得自己亏了，或者因为吃多了就自责得不行。生活嘛，就是要开心，偶尔的放纵也是生活的一部分。